La ZUMBA c'est quoi?

La zumba est une combinaison d'aérobic, de fitness, de body sculpt et de danses latines : salsa, merengué, rumba, mambo, samba, reggaeton, flamenco... Elle permet de se remettre en forme tout en dansant dans une ambiance festive !

Ce nouveau "sport" ou style de fitness est très apprécié et remplace peu à peu les classes d'aérobic traditionnelles en beaucoup plus fun. L'engouement pour la zumba est mondial !
Associant des rythmes endiablés à des pas de danse chorégraphiés, ce sport est très complet et s'adresse aussi bien aux femmes qu'aux hommes, sportifs ou pas.
Pas besoin de savoir danser pour prendre ou suivre un cours de zumba à Moyaux, les mouvements de base sont simples et comme en fitness classique, on répète des enchainements en alternant des phases cardio et des phases de récupération, qui petit à petit font des petites chorégraphies en musique.
 
Les muscles travaillent autant avec la zumba, si ce n'est plus, que dans une séance de fitness.
La zumba n'est pas une discipline technique, c'est juste un joyeux cocktail de plusieurs danses et de fitness, chacune de ces danses a des atouts différents selon la partie du corps, l'ensemble est très homogène : la salsa est très efficace pour travailler les fessiers et libérer le bassin, le reggaeton inventé à Porto Rico aide à débloquer l'énergie de la partie haute du corps, peu utilisé dans la culture occidentale, quant au flamenco, il favorise la coordination et l'équilibre. Au fil d'une séance on enchaîne jusqu'à dix chorégraphies !

En fait, en s'amusant, la zumba vous fait passer de la danse du ventre à la salsa avec une transition aérobic. Les musiques latines font fondre les calories, c'est bien connu :-)
Avec la zumba l'ambiance est au plaisir, au sourire, à la joie, même si le corps travaille à fond. Vous faites du sport en vous amusant. A la fin de la séance, tout le monde est content d'avoir partagé un bon moment et pressé de revenir la semaine suivante.